Let's Go Epalinges

Le premier Let's Go qui a le métro ...

Je fais le plus beau métier du monde, c'est fou .... !

Le premier Let's Go "franchisé" ...

En effet, depuis le 18 juin 2010, Nathalie est devenue l'associée majoritaire du Let's Go d'Epalinges.
Depuis son arrivée aux commandes en 2007, ça barde ...

Le club est passé d'environ 300 à plus de 1000 membres !

Derrière ce petit bout de jurassienne au caractère bien trempé et au dynamisme sans faille, s'abrite un coeur sensible qu'elle ouvre largement à ceux le veulent.

"Avec le caractère que j'ai, je plais ou je plais"....admet-elle

"...mais je fais ce métier par passion et j'aime les gens profondément, pour de vrai. Lorsqu'un de mes employés me quitte ou qu'un client déménage, c'est comme si mon gamin partait de la maison !

Je connais par leur prénom près de 800 de mes membres ...

Et lorsqu'une cliente fréquente mes cours à la suite d'un handicap,
lorsqu'un jeune homme tout maigre trouve de l'assurance et affirme sa posture avec un programme de musculation,
lorsqu'un employé stressé oublie ses soucis de boulot le temps d'un entraînement,
alors je me dis que je fais le plus beau métier du monde..."

Ambiance de village dans ce petit club de quartier, aménagé là où se trouvait la Coop de l'époque !

Les plus:

- A 200 mètres, il y a le métro qui vous relie à ce centre en 7 minutes depuis le CHUV ou 13 minutes depuis le Flon.
 De nombreux employés du CHUV s'y entraînent, avec le médecin et la pharmacie d'à côté vous êtes au bon endroit pour limiter la casse en cas de malaise ....

- Possibilité d'utiliser le grand parking du centre Coop d'en face. Reste ouvert jusqu'à 22h, spécialement pour les clients du Let's Go ...

- Palette de cours collectifs très riche comparativement à la taille du club, et cela  y compris pendant les vacances.

- Distributeur de savon dans les douches, sympa, et il sent bon en plus !

- Un coin bar qui donne facilement envie de s'y arrêter.

Les moins:

- Vestiaires étroits, peu d'intimité aux heures d'affluences.

- Moquette dans la salle de musculation et peu d'espace entre les machines.

- Parfois embouteillage à la salle de cours, victime de son succès !

Investissez dans votre forme physique!

J’ai décidé de me prendre en main et je me suis acheté une raquette de tennis. Je l’ai d'abord observée pendant quelques semaines, après l'avoir déposé dans un coin de ma chambre : «fière allure... cordage parfaitement symétrique... arme qui serait sûrement redoutable dans mes mains…».

Malgré ma volonté de remettre mes muscles rapidement à l’épreuve, la température extérieure ne collaborait jamais : trop froid, trop venteux, trop nuageux, soleil trop aveuglant…
Bon, hier matin je me suis décidé, c’est aujourd’hui que j’allais inaugurer ma saison de tennis.
J’ai glissé cela dans une conversation au bureau, question d’impressionner mes collègues qui débutent leur journée par une course matinale ou qui passent leurs fins de semaine à faire du vélo. Je n’ai pas mentionné le nom de mon adversaire, car, détail technique un peu embêtant pour pratiquer ce sport, je n’en avais pas pour l’instant.
Heureusement, les responsables du terrain de tennis de mon quartier avaient pensé aux ermites qui ont de la difficulté à entretenir un réseau social : un des terrains est divisé en deux par un énorme mur sur lequel sont tracées des lignes imitant un filet de tennis, ce qui permet de pratiquer individuellement.
J’avais donc mon adversaire, un mur vert redoutable. Après deux sets disputés avec ardeur, l’égalité persistait, malheureusement mes genoux ont commencé à me lâcher au troisième et le Mur en a profité pour remporter le set et le match. Je ne vais tout de même pas me vanter d’avoir perdu contre un adversaire en ciment lundi matin au bureau, mais c’est un excellent début.

Ce matin je suis parvenu à descendre les escaliers sans trop de difficulté, malgré une certaine raideur post-traumatique tout à fait normale... Je me promet de prendre ma revanche bientôt!

Le Mont-sur-Lausanne

Encore un Let's Go, oui mais ...
C'est le plus beau des Let's Go , et j'en suis fier ! Me confie Alex, son gérant

Début 2008,  Assura annonce la construction de son premier temple du bien-être,
et bien sûr il leur faut un fitness,
et bingo ...
voilà un Let's Go !

Mais attention, ne vous trompez pas d'étage, en-haut c'est le dentiste ... brrrr ...

Proche de la sortie d'autoroute Blécherette, dans la zone industrielle du Mont, ce premier Let's Go "écologique" surpasse actuellement tous ses nombreux frères et soeurs.

Oui Alex, c'est le plus beau des Let's Go, tu peux en être fier !

Ce centre se distingue vraiment des autres,  il ne s'agit pas d'un local adopté par Let's Go, mais d'un fitness construit pour Let's Go.
La différence de classe est telle que bien des clients utilisent l'avantage de leur abonnement libre-passage et délaissent leur Let's Go de quartier pour venir s'entraîner au Mont !

Les plus:
- Parking couvert à petit prix

- De la lumière, de l'espace, de l'air, dans la salle comme dans les vestiaires,
partout, on y est rapidement à l'aise.

- Entre sobriété et élégance, les vestiaires sont particulièrement agréables. 
 
A cet endroit, les douches/cabines individuelles avec zone sèche sont très appréciées des pudiques ou des adeptes de la séance séchage/crémage en solo.
Pas encore testé si cela bouchonne aux heures de pointe ...

Dans le hammam, avec décors de mosaïques et ciel étoilé, on se croit en vacances.

Quand au coin repos, lumière tamisée, musique douce, couchettes confortables, mmmmh, il ne manque qu'une porte pour avoir envie d'y faire une sieste.

- Excellente musique dans la salle de musculation, beaucoup d'espace et suffisamment de fenêtres.
De vraies fenêtres qui s'ouvrent !
Cette précision en souvenir d'un soir de semaine alors que 30 courageux(se)  s'entraînaient, toute fenêtres fermées, dans une chaleur torride !
Par chance, ce soir là, j'ai découvert les délices de l'appareil cardio avec ventilateur intégré. Et subitement l'effort devient plaisir ...

- Studio Pilates authentique !
Un look assez étrange de salle de torture avec poulies ressorts et sangles de toutes sortes sur décor d'espace de relaxation.
Prestation hors abonnement, mais prise en charge par certaines assurances complémentaires.

- Une construction MINERGIE, c'est pourquoi ce Let's Go mérite le titre de premier fitness "écologique".

Les moins:
- La réception est à l'étage, éloignée de la salle de musculation, et parfois il n'y a qu'un seul employé pour les deux endroits.

- Parfois aussi, un manque d'assistance spontanée en salle ...
En dehors de l'établissement des programmes, les coachs ne font que de brèves visites de contrôle.

- Dommage... en tant que femme les douches ne suscitent l'enthousiasme que jusqu'au moment de s'en servir ...
un pommeau fixe en hauteur oblige les accros du brushing à se contorsionner pour éviter de se faire asperger les cheveux.

Le Mont-sur-Lausanne

Encore un Let's Go, oui mais ...
C'est le plus beau des Let's Go , et j'en suis fier ! Me confie Alex, son gérant

Début 2008,  Assura annonce la construction de son premier temple du bien-être,
et bien sûr il leur faut un fitness,
et bingo ...
voilà un Let's Go !

Mais attention, ne vous trompez pas d'étage, en-haut c'est le dentiste ... brrrr ...

Proche de la sortie d'autoroute Blécherette, dans la zone industrielle du Mont, ce premier Let's Go "écologique" surpasse actuellement tous ses nombreux frères et soeurs.

Oui Alex, c'est le plus beau des Let's Go, tu peux en être fier !

Ce centre se distingue vraiment des autres,  il ne s'agit pas d'un local adopté par Let's Go, mais d'un fitness construit pour Let's Go.
La différence de classe est telle que bien des clients utilisent l'avantage de leur abonnement libre-passage et délaissent leur Let's Go de quartier pour venir s'entraîner au Mont !

Les plus:
- Parking couvert à petit prix

- De la lumière, de l'espace, de l'air, dans la salle comme dans les vestiaires,
partout, on y est rapidement à l'aise.

- Entre sobriété et élégance, les vestiaires sont particulièrement agréables. 
 
A cet endroit, les douches/cabines individuelles avec zone sèche sont très appréciées des pudiques ou des adeptes de la séance séchage/crémage en solo.
Pas encore testé si cela bouchonne aux heures de pointe ...

Dans le hammam, avec décors de mosaïques et ciel étoilé, on se croit en vacances.

Quand au coin repos, lumière tamisée, musique douce, couchettes confortables, mmmmh, il ne manque qu'une porte pour avoir envie d'y faire une sieste.

- Excellente musique dans la salle de musculation, beaucoup d'espace et suffisamment de fenêtres.
De vraies fenêtres qui s'ouvrent !
Cette précision en souvenir d'un soir de semaine alors que 30 courageux(se)  s'entraînaient, toute fenêtres fermées, dans une chaleur torride !
Par chance, ce soir là, j'ai découvert les délices de l'appareil cardio avec ventilateur intégré. Et subitement l'effort devient plaisir ...

- Studio Pilates authentique !
Un look assez étrange de salle de torture avec poulies ressorts et sangles de toutes sortes sur décor d'espace de relaxation.
Prestation hors abonnement, mais prise en charge par certaines assurances complémentaires.

- Une construction MINERGIE, c'est pourquoi ce Let's Go mérite le titre de premier fitness "écologique".

Les moins:
- La réception est à l'étage, éloignée de la salle de musculation, et parfois il n'y a qu'un seul employé pour les deux endroits.

- Parfois aussi, un manque d'assistance spontanée en salle ...
En dehors de l'établissement des programmes, les coachs ne font que de brèves visites de contrôle.

- Dommage... en tant que femme les douches ne suscitent l'enthousiasme que jusqu'au moment de s'en servir ...
un pommeau fixe en hauteur oblige les accros du brushing à se contorsionner pour éviter de se faire asperger les cheveux.

La musculation chez la femme

Jusqu'où une femme devrait-elle se muscler ?

Une femme musclée est-elle plus belle ?

Les haltères, c'est seulement pour les hommes ...

Trop musclée ?

Impossible !

Le muscle prend moins de place que la graisse.
Des cuisses musclées sont plus fines.
Les muscles brûlent presque 2 fois plus de calories que la graisse

Cela se confirme en matière de musculation:
"les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus".
Là aussi nous ne sommes pas fait pareil !....


La femme est incapable de fabriquer du muscle comme un homme.

Équipement incomplet !
Tant mieux!!!

Par contre, en faisant de la musculation, la femme peut perdre de la graisse de manière efficace et affiner sa silhouette !
Tant mieux aussi !!

Malgré cette bonne nouvelle, bien des femmes continuent d'éviter la salle par peur d'attraper des "gros bras".
Les cours collectifs c'est pour les femmes, les haltères c'est pour les hommes.

Quel dommage!
De nombreuses études montrent que le meilleur moyen pour une femme de maigrir est de faire de la musculation !

Et de préférence avec des exercices aux poids libres, les résultats sont encore bien plus rapides !!!

Tentée ?

OUI, mais comment faire ...

Demandez de l'aide à votre coach et direction la salle ...

"Excusez-moi, mais il va falloir me faire un peu de place ...
Et pas besoin de me regarder de travers, l'abo est unisexe !"

Bon à savoir:

le muscle pèse 6 fois plus lourd que la graisse mais prend 5 fois moins de volume...
alors laissez la balance au placard et fiez-vous plutôt à la mesure du taux de graisse.

La plupart des vrais fitness le propose.
Par exemple: le xx à xx, le xx à xx